O emoție puternică poate ocupa întregul câmp al atenției. În acele momente, logica singură nu este întotdeauna suficientă. Primul pas este să reduci viteza. Privește în jur și numește cinci lucruri pe care le vezi. Simte sprijinul scaunului sau podeaua sub tălpi. Expiră puțin mai lung decât inspiri. Apoi numește […]

Furia este adesea judecată înainte să fie ascultată. Încercăm să o reprimăm, să o justificăm sau să o descărcăm. Dar furia poate fi și un mesager. Ea poate apărea când o limită a fost încălcată, când o nevoie importantă a rămas neauzită sau când am spus „da”, deși în interior […]