Furia nu este dușmanul tău

Furia este adesea judecată înainte să fie ascultată. Încercăm să o reprimăm, să o justificăm sau să o descărcăm. Dar furia poate fi și un mesager.

Ea poate apărea când o limită a fost încălcată, când o nevoie importantă a rămas neauzită sau când am spus „da”, deși în interior simțeam „nu”. Mesajul ei nu scuză comportamentele care rănesc, însă ne poate arăta unde este nevoie de claritate.

Înainte să reacționezi, oprește-te. Simte tălpile pe podea, respiră mai lent și numește ce se întâmplă: „Simt furie”. Apoi întreabă-te: „Ce protejează această furie?” și „De ce am nevoie pentru a răspunde fără să mă abandonez și fără să rănesc?”.

Lucrată conștient, energia furiei poate deveni fermitate, curaj și puterea de a pune limite. Nu trebuie să dispară pentru ca tu să fii bine. Are nevoie să fie recunoscută, conținută și orientată.